**愛，運動**
高效率的有氧運動
跳繩～～～～
不需要太大的空間
不受天氣的影響
屬於全身性的有氧訓練
30分鐘可以消耗約300卡路里
不會像跑步這樣傷膝蓋
燃脂效率也比較好
特別的是，跳繩後
不會胃口大開
所以～～
別再為自己找藉口惹
沒空上健身房
沒空去跑步ㄇ
找條適合自己的跳繩吧⋯
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新的一週，給自己一個目標
燃燒🔥內心的小宇宙吧⋯⋯ #
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